Рано или поздно некоторые молодые мамы, в независимости от того как хорошо налажен процесс кормления, сталкиваются с такой проблемой как недостаток грудного молока. Многие паникуют (чего делать не следует) и думают, что процесс кормления завершается. Как же понять, ест ли ваш нормально или испытывает легкий голод после кормления?
Что такое лактационный криз?
Лактационный криз – это физиологическое кратковременное уменьшение количества грудного молока, которое иногда повторяется несколько раз в первый год жизни малыша.
Из-за чего это происходит?
Рост и развитие малыша происходят неравномерно. И именно в такие периоды у него возрастает расход энергии, из-за чего крохе может быть мало привычного количества молока. Ваш организм, в свою очередь, не успевает так быстро отреагировать на возросшую потребность малыша. Есть и другие причины, среди которых стресс или изменение гормонального фона мамы. Как правило, лактационный криз длится от 3 до 7 дней.
Как справится с этой проблемой, если она все-таки возникла?
• Не расстраивайтесь. Что бы ни говорили вам родственники или друзья, не сомневайтесь в себе. Эти переживания и могут стать причиной недостатка молока. Помните, что ваш малыш тонко чувствует ваше состояние и беспокоится вместе с вами. Чтобы опровергнуть или подтвердить ваши опасения, откажитесь на несколько дней от подгузников и посчитайте количество мочеиспусканий. Если их 12 и более, то беспокоится не о чем. В дни тревоги старайтесь отложить все домашние заботы и при первой возможности отдохните.
• Увеличьте число кормлений. Не нужно паниковать и докармливать малыша смесью. Вместо этого предлагайте грудь малышу раз в час. Кормите ребенка до тех пор, пока он сам не перестанет ее сосать. Не стоит переживать по поводу того, что малыш будет постоянно «висеть на груди», наоборот, это позволит вашему организму понять, что теперь молока нужно больше чем раньше, а ребенок будет более сытым.
• Употребляйте здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами. В эти дни рекомендуется налегать на продукты с высоким содержанием белка. Всего кушать кормящей маме следует 5 раз в день.
• Кормите ребенка ночью. Во время кормления малыша в вашем организме вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за лактацию. Наиболее усиленно этот гормон выделяется после полуночи и до утра, в этот промежуток малыша необходимо кормить не менее 2 раз. Общее количество кормлений за ночь должно быть не меньше 3-4 раз.
• Чаще пейте. Человеку нужно выпивать около 2-х литров воды в день, кормящая мать - не исключение. За 10-15 минут до кормления ребенка пейте негазированную воду, компоты, отвары трав, чай с молоком и кефир. На обед лучше подкрепиться супом или бульоном. И помните, что все, что вы пьете, должно быть теплым.
Внимание: малышу, полностью находящемуся на грудном вскармливании, воду давать не требуется. Кроме того, в период лактационного криза лучше полностью отказаться от пустышек и бутылочек.
Делайте массаж груди. Старайтесь не допускать переохлаждения груди.
Итог: лактационный криз - не такая серьезная проблема, как может показаться. Главное - не паниковать, следить за своим состоянием и состоянием малыша. При необходимости нужно обратиться к врачу, который поможет справиться с возникшей проблемой.
